A corrida está em alta. Cada vez mais pessoas buscam nos treinos uma forma de melhorar a saúde física e mental.

Mas entre os atletas, principalmente aqueles de fim de semana, é comum surgirem lesões por excesso de impacto, especialmente nos joelhos.

Dentre as lesões mais comuns estão:

A Tendinite da “Pata de Ganso” é uma inflamação dos tendões que se inserem na face interna do joelho.

Epifisite Patelar, também conhecida como joelho do saltador, é caracterizada pela inflamação e dor na transição do polo inferior da patela para o tendão ou ligamento patelar.

E a Síndrome do Atrito do Trato Iliotibial é caracterizada por dor na lateral do joelho.

Muitas dessas lesões surgem devido à falta de um preparo adequado e só serão detectadas com exames adicionais como ressonância magnética.

Para prevenir, comece devagar. Aumente a quilometragem semanal de forma progressiva. Além disso, faça fortalecimento muscular e nunca corra com dor.